H@ppy blog++

予想はしていたいたけど・・・
案の定、夫の検査結果は


メタボリック確定！
そして、私はというと、意外なことに


セーフ・・・・。
っていうか、ギリギリセーフ？

自己申告による、身長・体重・血圧・問診と合わせて
血液検査の結果から判定された。
夫は、体重・腹囲も多すぎな上に
血中中性脂肪が多いのが要注意らしい。
肝機能も注意した方がいいらしい。
食べる量を減らせないなら、動くしかない。
動きたくないなら、食べる量を減らすしかない。
わけなんだけど、どーにもこーにも
本人の気合いが足りない。
なので、量を減らして作る・・・ことを心がけてみる。
が、最近はななの食事量が全く読めず
たくさん食べる時もあれば、
少ししか食べられない時も。
前歯がグラグラしてきているのが関係している模様。
私はというと、血糖値が低く基準値をわずかに外れたために
注意観察項目になる。
他は比較的良好らしい。

私も食べずにダイエットっていうのは出来ない。
特に夏場はムリ。
なんか、体も重いし、あんまり動いてないから太ったかなー
と思うと、たいていは痩せている。
っていうか、むしろ夏バテで体重が減少しただけ。
元気だし、体も軽いし〜なんて掃除している時には
体重はまったく減っていない。
ので、やっぱり、私も運動した方がいいらしい。

先日のNHKか、何かの番組で、
有酸素運動は継続して20分以降から効果が出るので
少なくとも40分くらいは継続した方がいいってことと
筋トレ等で筋肉が傷ついて、それを体が修復しようとする時に
カロリーを消費し、基礎代謝もあがる
みたいなことを言っていた。

・・・やっぱり、ビリー？